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慢行30天挑戰

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已完成計劃內所有步驟的人皆可獲頒發標章。

關於

30天的慢行,對任何一個人來說,都充滿挑戰,人們會考慮時間、場地、天氣、他人的眼光⋯⋯這是什麼個征服自我,戰勝惰性,激發自我改變和自律的意志鍛鍊,當你打敗了這些難關和阻礙,你都會為自己喝采,而變得不一樣。而且,你也將迎來全新的人生,畢竟,你已經不是原來的那個自己了。這麼寶貴的經驗,用金錢買不到,只有真正完成的人,才有辦法獲得這個無價的寶藏,給你自己一個機會,真正蛻變吧! 每天30分鐘,持續三十天的慢行,與靜坐冥想不同,因為在這三十分鐘,你並不需要放空,相反的你要讓自己完全展露,然後以一個觀察者的視角來觀察和紀錄自己在以下幾個方面的狀態: 1.呼吸 2.心跳 3.情緒和感受(心情) 4.腦海裡出現的念頭和思維 5.身體各方面的反應 這五個觀察點會讓你收集到平時忽視的重要信息,你沒有發現到的那個自己,很有可能就是改變人生的關鍵,當緩慢的動作開始,你的大腦為了適應這個速度,會自動的調整腦電波,再加上你慢行的環境(公園裡、戶外,有大樹的地方最好),你正在開展接收放鬆信息的大腦神經元,持續三十天,你就能建立一個放鬆狀態的突觸連結,能幫助你緩和壓力,提高抗壓力,最重要的部份,是加強接收高意識層次訊息的管道。 當一個三十天的循環完成,表面看起來沒有什麼不同,但是你卻不是三十天前的那個人了,因為你的轉念能力變強,相同的情況發生,以往你可能陷在裡面一兩個星期都還放不下,現在只要一兩天就過去了,所以你的情緒管理能力也提高了,這時候不會被負面情緒控制的大腦獲得了解放,開始清晰了,看事情不再戴著情緒的眼鏡,個人喜好的偏見不再阻檔或干預你的判斷,你變的有自信,做事情清清楚楚有效率⋯⋯說不完的好處,你可以自己去取得,照著單元裡的視頻去做,然後觀察紀錄,若是願意分享你的紀錄,讓有經驗的學長姐們回饋給你更多更多美好的改變,一起成長。 若是你身上有很多壓抑住的負能量,會在慢行的初期,因為身體放鬆下來而冒出來,也會因為釋放了長期累積的壓力,而一直想睡覺,在新的大腦神經元開展的時候,會有腦下部腫腫脹脹的感覺,手指末梢的刺麻⋯⋯這都是你的身體和頻率正在提升和轉變的現象,是值得慶賀的。 慢行是踏上創造道路之前的鍛鍊,你需要養成一個新頻率的身體,才能實際的把你的各種目標創造出來,在現實世界中見證自己的奇蹟。

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