慢行30天挑戰

30天的慢行，對任何一個人來說，都充滿挑戰，人們會考慮時間、場地、天氣、他人的眼光⋯⋯這是什麼個征服自我，戰勝惰性，激發自我改變和自律的意志鍛鍊，當你打敗了這些難關和阻礙，你都會為自己喝采，而變得不一樣。而且，你也將迎來全新的人生，畢竟，你已經不是原來的那個自己了。這麼寶貴的經驗，用金錢買不到，只有真正完成的人，才有辦法獲得這個無價的寶藏，給你自己一個機會，真正蛻變吧！ 每天30分鐘，持續三十天的慢行，與靜坐冥想不同，因為在這三十分鐘，你並不需要放空，相反的你要讓自己完全展露，然後以一個觀察者的視角來觀察和紀錄自己在以下幾個方面的狀態： 1.呼吸 2.心跳 3.情緒和感受（心情） 4.腦海裡出現的念頭和思維 5.身體各方面的反應 這五個觀察點會讓你收集到平時忽視的重要信息，你沒有發現到的那個自己，很有可能就是改變人生的關鍵，當緩慢的動作開始，你的大腦為了適應這個速度，會自動的調整腦電波，再加上你慢行的環境（公園裡、戶外，有大樹的地方最好），你正在開展接收放鬆信息的大腦神經元，持續三十天，你就能建立一個放鬆狀態的突觸連結，能幫助你緩和壓力，提高抗壓力，最重要的部份，是加強接收高意識層次訊息的管道。 當一個三十天的循環完成，表面看起來沒有什麼不同，但是你卻不是三十天前的那個人了，因為你的轉念能力變強，相同的情況發生，以往你可能陷在裡面一兩個星期都還放不下，現在只要一兩天就過去了，所以你的情緒管理能力也提高了，這時候不會被負面情緒控制的大腦獲得了解放，開始清晰了，看事情不再戴著情緒的眼鏡，個人喜好的偏見不再阻檔或干預你的判斷，你變的有自信，做事情清清楚楚有效率⋯⋯說不完的好處，你可以自己去取得，照著單元裡的視頻去做，然後觀察紀錄，若是願意分享你的紀錄，讓有經驗的學長姐們回饋給你更多更多美好的改變，一起成長。 若是你身上有很多壓抑住的負能量，會在慢行的初期，因為身體放鬆下來而冒出來，也會因為釋放了長期累積的壓力，而一直想睡覺，在新的大腦神經元開展的時候，會有腦下部腫腫脹脹的感覺，手指末梢的刺麻⋯⋯這都是你的身體和頻率正在提升和轉變的現象，是值得慶賀的。 慢行是踏上創造道路之前的鍛鍊，你需要養成一個新頻率的身體，才能實際的把你的各種目標創造出來，在現實世界中見證自己的奇蹟。